它是天然的“刮油菜”,清肠降脂排宿便,每周吃一次,体重悄悄降

摘要:北京时间20201025关于【它是天然的“刮油菜”,清肠降脂排宿便,每周吃一次,体重悄悄降】的具体情况和说明,让www.57pe.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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夏季,每个女生都希望穿上漂亮的裙子,所以对身材的管理和要求也会比较高,很多人女性都会早早的为减肥做准备。我们都知道,夏天不仅是减肥的季节,也是容易上火的季节,气候的干燥,在平时要多喝一些水,吃一些清爽的食材,这样不仅降火,还有助于刮油瘦身。今天小编给大家分享一种天然的“刮油菜”,清肠降脂排宿便,每周吃一次,体重悄悄降。

莲藕在春夏时节会抽芽出嫩芽,这种嫩芽和竹笋一般,也可食用,并且藕芽质地脆嫩,味道鲜美,很是美味,清凉爽口十分适合夏季食用。清炒藕尖,爆炒藕尖,凉拌藕尖,亦或者将藕尖腌制,不管哪种做法都非常好吃。并且食用时多以酸辣藕尖来食用,开胃效果极佳,并且藕尖还含有一种独特清香的鞣质,这种清香也有开胃健食的作用,适合哪些胃纳不佳、食欲不振的人食用,增强食欲。

藕尖本身还属于低热量、低脂肪的食材,多吃藕尖还能清理体内的毒素,帮助改善肠胃,让肠胃更加轻松。常吃藕尖还能刺激肠胃的蠕动,有助于刮油瘦身,藕尖还能清热解毒,消暑除烦,让身体变得轻松,保护肝脏。藕尖中铁质元素比较高,多吃对身体特别好。尤其贫血的人要多吃,能够造血补血,有着改善气色的作用,还能养颜润肤呢。

下面小编将一道爆炒藕尖的做法分享给大家。

【爆炒藕尖】

准备食材:藕带,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,干辣椒适量,橄榄油适量。

1.先把藕带清洗干净,沥水后切成大小均匀的段状备用,顺手将大蒜,干辣椒洗洗干净,大蒜切颗粒,干辣椒切段。

2.起锅,先把食用油倒入锅中,等到油温烧到5成时候,将大蒜,干辣椒放入炒出香味。

3.然后顺手再把切好的藕带放锅中,用旺火快速的翻炒下。

4.当藕带炒到断生之后,把准备的盐,鸡精放进去调味,炒个几下就能出锅了。

这样一道爆炒藕尖就做好了,莲藕中的维生素C含量不是很高,但是在发芽之后,其嫩芽中维生素C的含量较高,这种维生素具有极高的抗氧化性,能清除体内的自由基,减少细胞的损伤,预防衰老。


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