身体好不好,看头发就知道!年纪轻轻白发生,或是身体在“求救”

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两鬓(耳朵两边)长白发:肝血不足、肝火旺盛

中医认为「肝藏血,发为血之余」,头发与肝息息相关。两鬓即头部近耳旁两侧,耳旁上面至眼尾两旁也属于肝胆区,当肝血不足就可能导致白发生长。除了长白发,肝血不足还会伴随着压力大、睡觉多梦、脾气暴躁、压力大、眼睛酸涩等表现。如果肝火过旺,更有眼睛出现血丝、舌头偏红、偏暗等现象。

头顶及后脑长白发:肾气不足

头顶是督脉、任脉经过的地方,任督二脉和肾息息相关。因此,白发生长在头顶,多数是因为肾气不足,日常过于焦虑或睡眠差等都有可能导致肾气不足。此外,肾气不足的人还会出现频尿、夜尿、头胀、腰酸等现象,甚至有的女性经期时容易腰酸等、经量特别少。

白发位置男女不同

白发位置除了与脏腑有关,还与性别有很大的关系。因为男女会受荷尔蒙的影响,白发出现的位置及其先后次序会不一样。一般男性长白发会先从两鬓,其后到头顶,慢慢延伸至头枕、胡子,以及身体其他部位;女性则通常由发线中间,即头顶分线开始往外生长。

若想改善白发问题,就要从养脾胃、肝、肾入手,调整自己的生活作息和饮食习惯,头发自然就会能由白返黑。

注意饮食

日常饮食应该三餐固定、细嚼慢咽,特别是脾胃不好的人,切勿吃太过辛辣、油腻的食物。如果平时肝火旺,可多摄取豆浆、牛奶、鸡汤。对于肾较虚的人,多吃黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹等,可以补益肾精。除了黑色食物外,也要补充生物素、优质蛋白质、铁和花青素等,有助头发保持亮丽乌黑。

保持充足睡眠

白天长时间久坐、站立,会使肝血不足,而躺下肝血就会回来。所以,晚上11点一定要躺上床休息就寝,或中午小睡30分钟,让身体得到充分休息,并保证肝血的充足。

头皮按摩

每天睡前和起床后可以对头部进行按摩,用双手指头揉搓头皮,自前额经头顶到枕部来回揉搓,并重点按摩百会穴2-4分钟,有助促进头部气血循环,刺激头发生长。除了使用双手进行指头按摩,日常也可使用木梳,从前额往后梳头。整理发丝之余,又可以借着梳理的动作按摩头皮,以刺激头部的气血循环,预防白发,一举两得。


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