元气不足,胃胀气打嗝,烧心?食管反流?是因为胃藏有这股“气”

摘要:北京时间20200115关于【元气不足,胃胀气打嗝,烧心?食管反流?是因为胃藏有这股“气”】的具体情况和说明,让www.57pe.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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今天乐乐要跟大家讲的这股“气”,并非元气,也不是精气、真气,但却跟它们一样重要,因为这股“气”也决定着你的健康,以及患病风险!

不知道你之前是否有了解过,在我们的肠道内有一种微生物叫“肠道菌群”,它是由无数个细菌(好菌、坏菌、中性菌)组成。这些肠道细菌在酵解碳水化合物的过程中会产生某种代谢产物,它就是我要讲的这股“气”!

细菌在小肠内过度生长,会产生一股“气体”,主要是氢气、甲烷、二氧化碳及其它。这股“气”可以向上传播,通过胃和食管下括约肌,产生打嗝。打嗝时,“气”会带动胃里的内容物逆行,从而引起胃食管反流。

另外,小肠过度生长的细菌还会导致不能合成某些消化酶,如胃蛋白酶合作减少,这将降低小肠分解蛋白质的能力,并阻止营养物质的吸收,从而减缓消化过程,于是产生消化不良等症状。

一般情况下,在一段时间内吃多了油腻和难消化的东西的时候,胃部为了消化掉这么多的食物,就会分泌很多胃酸。而分泌出的胃酸并不能全部用到消化食物上,而是会伴随着没办法消化掉的食物一起流到肠道,或者变成脂肪堆积。在长胖的同时,还会因为分泌过多胃酸而伤害身体。

那么,在日常生活中,我们应该怎样去预防胃酸分泌过多的情况出现呢?要做到规律的进食三餐,不要让两顿饭之间的时间间隔太远,使得胃部受到胃酸的侵蚀。还要注意,不要吃口味太重的东西,例如多放盐或油腻之类的,这样的饮食习惯会给消化系统带来很大的压力。

注意劳逸结合,生活规律,保持乐观愉快的情绪,避免紧张、焦虑、忧郁。经常性的熬夜,让外邪入侵,体内阴阳失调,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌异常,部分胆汁反流入胃,对胃黏膜屏障产生破 坏 在人的体内皆有幽门螺杆菌存在,只是多少不同,胆不好,食物则在肠胃逗留过久,幽门螺杆菌就会得以繁衍生息,通过调理胆,才能让菌群恢复正常。那么,在生活中我们应该如何预防幽门螺旋杆菌感染呢?生活中也有一些天然的食材,是幽门螺旋杆菌的克星,每天吃一点,胃病不敢轻易找上门!

1、我国民间自古就有食用灌南苦菜的习俗,《诗经》中就记有:“谁谓荼苦,其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品,那时的食法是:采苗叶炸熟,用水浸去苦味,淘洗净,油盐调食。味苦性凉,能清热解毒,疏肝利胆,益肠胃,通便秘。做法是取干灌南苦菜15克,加水1000ml,放在锅里一起煮,(最好不要用铁锅,其他锅都行),水烧开后,调小火煮3-5分钟,煮好后取汤50ml-100ml饮用,饮用前必须加红糖,红糖要深颜色的老红糖,其余放入冰箱或暖瓶备用,再次饮用时的灌南苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用,以前人们会用其充饥当饭吃。

2、南瓜一种很好的碱性食物,南瓜性温、味甘,入脾、胃经,它所含的果胶可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食物的刺激,非常适合患有胃病的人使用,也不给脾胃造成任何负担

3黄小米

小米粥能养胃,因为小米是温性的,但是,如果你在熬粥之前,先用不粘锅把小米炒到颜色稍微变深,小米的温性就增加了,之后再和平时熬粥一样加水熬煮,这样的小米粥对脾胃虚寒更好。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物,俗称为“米油”,营养极为丰富,滋补力最强。

4藕粉清热凉血味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益;同时还通便止泻、健脾开胃:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。


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